Miksi vatsalihakset?
Vatsalihakset ja erityisesti syvät lihakset ovat keskivartalon kestävyyslihaksia, jotka pitävät yllä ryhtiä ja tukevat selkä- ja lannerankaa. Huono ryhti voi aiheuttaa niska- ja selkäkipuja sekä useimmiten tällöin keho ja mielikin toimivat huonommin yhdessä.
Nyt jaan teille tehokkaan vatsalihastreenin, jonka olen aikoinaan netistä löytänyt. Treeni kestää ainoastaan 8min, mukaanluettuna tauot, joten ajallisesti tämän ehtii varmasti jokainen toteuttaa. Tätä kannattaa ehdottomasti kokeilla! Tämän treenin avulla on mahdollista saada tuloksia vatsalihaksiin hyvinkin nopeasti, kunhan vain toteutat sarjan liikkeitä säännöllisesti. Treenin voi toteuttaa myös kotoa käsin!
https://www.youtube.com/watch?v=W-9L0J_9qag
Treeni-iloa! :)
SATU
Tää on tosi kiva! Oon ettinyt tällaisia tosi kauan! Pitäisi aloittaa ennen uimakelejä... :D
VastaaPoistaKannattaa kokeilla! Huomaa kyllä muutaman treenikerran jälkeen, miten jaksaa jo aivan uudella teholla toteuttaa ohjelman lävitse. :-)
Poista